Sonntag Abend, das Wochenende ist vorbei, morgen muss man wieder früh raus. Viele junge Menschen haben besonders vor dem Montag Probleme mit dem Einschlafen. Ein bekannter Wissenschaftler behauptet jetzt: Mit diesem Trick klappt es garantiert in nur 60 Sekunden…
8-7-4 ATEMTECHNIK
Sie soll Verspannungen im Körper reduzieren und wie ein Beruhigungs-Mittel für das menschliche Nervensystem wirken. Doch wie? Wir sagen Dir hier, wie die 8-7-4 Methode funktioniert.
Der Wissenschaftler Dr. Andrew Weil hat sie aus einer alten Yoga-Technik entwickelt und verspricht: Klappt zu 100 Prozent!
SO GEHT’S
1 Mal komplett ausatmen!
4 Mal durch die Nase atmen!
Luft anhalten für 7 Sekunden!
Langsam 8 Sekunden lang ausatmen!
Alles 4 Mal wiederholen!
Gute Nacht!
