Seit Jahrhunderten ist es eine der großen Fragen der Menschheit: Wieviel Stunden sollte man pro Nacht schlafen, um möglichst lange gesund zu bleiben? Forscher der McMaster-Universität in Hamilton (Kanada) meinen jetzt die Antwort darauf gefunden zu haben…

6 BIS 8 STUNDEN

Es ist wie bei fast allem im Leben: Ein Mittelmaß ist am gesündesten! Über 8 Jahre hinweg wurden bei der neuesten Studie aus dem Osten Kanadas die verschiedensten Menschen untersucht. Am Ende waren sich die Wissenschaftler einig:

Wer täglich zwischen 6 und 8 Stunden schläft, lebt am gesündesten. Sowohl kürzer als auch länger ist oft NICHT gesund für den Körper.

WEITERE FAKTOREN

Interessant: Auch die Ernährung und Bewegung spielen bei der Messung eine wichtige Rolle, da diese den Schlaf maßgeblich beeinflussen.

In Deutschland leidet etwa ein Drittel der Bevölkerung unter Schlafstörungen. Die Gründe sind vielfältig: Stress, Rauchen, Übergewicht, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung beeinflussen den Schlaf negativ.