Ein Drittel seines Lebens schl\u00e4ft jeder Mensch. Das sind, wenn Du 90 wirst, insgesamt 30 Jahre! Doch wie viel Schlaf brauchst du wirklich? Ein Forscher sagt: Das h\u00e4ngt von Deinem Alter ab!<\/p>\n
Schlaf-Experte Dr. Hans-G\u00fcnter Wee\u00df nennt als Faustregel: Je j\u00fcnger Du bist, desto mehr Schlaf brauchst Du! S\u00e4uglinge sind noch auf 14 bis 16 Stunden t\u00e4glich angewiesen. Fu\u0308nfja\u0308hrige brauchen zwischen 10 und 13 Stunden Schlaf, Siebenja\u0308hrige noch mindestens 10 Stunden!<\/p>\n
In der Pubert\u00e4t \u00e4ndert sich das Schlaf-Verhalten ganz entscheidend, so Dr. Wee\u00df. Diese Phase ist eine Ausnahme.<\/p>\n
„Insgesamt kann das Schlafbed\u00fcrfnis in dieser Lebensphase auf neun bis zehn Stunden ansteigen und sogar der Mittagsschlaf wird wieder interessant. Aber leider kommen die Pubertierenden viel zu selten auf ihr genetisches Schlafbed\u00fcrfnis. Die Schule nimmt mit ihrem fr\u00fchen Schulbeginn keine R\u00fccksicht auf das genetisch bedingte sp\u00e4te Einschlaf-Verm\u00f6gen der Sch\u00fcler. Das gro\u00dfe G\u00e4hnen am Morgen ist die Folge.“<\/em><\/p>\n Bist Du vollj\u00e4hrig, pendelt sich die Schlafzeit langsam zwischen 6 bis 8 Stunden ein. Aber:\u00a0Wenn Du ein genetisches Schlaf-Bed\u00fcrfnis von nur 5 Stunden hast und dies jeden Tag erf\u00fcllst, lebt Du trotzdem gesund.<\/p>\n „Frauen haben ein ho\u0308heres Schlafbedu\u0308rfnis als Ma\u0308nner. Statistisch gesehen beno\u0308tigt die Frau im mittleren Lebensalter im Durchschnitt ungefa\u0308hr 20 bis 30 Minuten mehr pro Nacht.“<\/em><\/p>\n Was denkst Du: Wie viel Schlaf brauchst Du?<\/p>\n F\u00fcr jedes Lebensalter – So viel Schlaf brauchen SIE wirklich https:\/\/t.co\/ilFHeFv4mP<\/a><\/p>\n \u2014 BILD (@BILD) 22. September 2019<\/a><\/p><\/blockquote>\nERWACHSENE\u00a0<\/strong><\/h4>\n
FRAU VS. MANN<\/strong><\/h4>\n
HIER DIE QUELLE<\/strong><\/h4>\n
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